学习和看手机都可能对眼睛造成伤害，但具体哪个更费眼睛，取决于多种因素，包括使用时间、距离、光线强度以及用眼习惯等。
长时间近距离用眼 ：无论是看书还是玩手机，只要是长时间近距离地用眼，都会导致近视的发生和发展。手机屏幕的画面色彩更鲜艳，内容更有趣，大部分孩子在玩手机的时候就会更集中注意力，眨眼少，用眼根本停不下来，这样造成眼睛视疲劳，容易出现眼干眼涩，更容易导致近视。蓝光暴露：
手机屏幕会产生蓝光，而蓝光被认为会增加视网膜受损的风险，并可能导致视觉疲劳。
使用环境：
在黑暗环境中使用手机还可能影响睡眠质量，进一步加重眼睛的疲劳感。而看书时，如果光线不足，也会使眼睛更容易疲劳。
用眼习惯：
保持正确的用眼姿势和用眼卫生，如适当的阅读距离和阅读时间，可以有效减轻眼睛的负担。如果不注意这些，无论是看书还是玩手机，都可能导致眼部疲劳、干涩、视力下降等问题。
总结
看书和看手机对眼睛的伤害程度没有绝对的好坏之分，关键在于用眼的方式和时间。建议在使用手机和学习时，注意保持正确的姿势和用眼卫生，定期休息眼睛，避免长时间近距离用眼，以减少对眼睛的伤害。对于年纪较小的孩子或年轻人，由于用眼疲劳和干眼症状可能更明显，建议在看手机时采取一些防疲劳措施，如定时休息、使用防蓝光眼镜等。