晚上使用手机和电脑各有利弊，具体哪个更好取决于个人的使用需求和习惯。以下是它们的一些优缺点：
视力影响
手机：手机屏幕较小，亮度高，尤其在晚上或光线暗的环境下使用，对眼睛的刺激较大，容易产生视疲劳和近视。
电脑：电脑屏幕较大，分辨率高，显示效果更舒适，对眼睛的辐射相对较小。
使用便利性
手机：便携性强，可以随时随地使用，适合快速查看信息、通讯和娱乐。
电脑：虽然体积较大，但功能强大，适合办公、编程、大型游戏和多任务处理。
健康影响
手机：长时间使用手机，尤其是在晚上关灯后，可能对眼睛和黄斑区造成慢性损伤。
电脑：长时间使用电脑也可能导致眼睛疲劳和干涩，但相对而言，辐射和屏幕亮度对眼睛的影响较小。
其他因素
手机：适合在光线充足的环境下使用，可以放在床头或桌上，便于夜间使用。
电脑：适合在光线适中或较暗的环境下使用，但需要连接电源和显示器。
建议
合理安排用眼时间：无论是使用手机还是电脑，都应避免长时间连续使用，每隔一段时间休息一下，让眼睛得到放松。
调整屏幕设置：使用手机时，可以打开夜间模式或调整屏幕亮度，减少蓝光对眼睛的影响。
保持良好的用眼习惯：保持正确的阅读姿势，避免在光线不足或强烈的环境下用眼。
综上所述，晚上使用电脑对眼睛的舒适度和对视力的影响相对较小，但手机便携性更高，适合临时快速查看信息。根据个人需求和习惯，可以灵活选择使用手机或电脑。