午饭前 ：结束了一上午的工作，在等待吃午饭那段时间里，可以适当看手机放松一下，作为对一上午忙碌的奖赏。下午下班后到晚饭前：
这段时间可以看手机，浏览当日的资讯，算是犒劳自己，尤其是在需要乘坐公共交通的时间段里。
其他建议
睡觉前尽量不要玩手机，以免影响睡眠质量。
吃饭时不要看手机，以免影响消化和身体健康。
手机快没电时不要继续使用，以免影响电池寿命和手机安全。
综上所述，午饭前和下午下班后到晚饭前是相对较为合适的时间段来看手机，同时也要注意避免在睡前、吃饭和手机快没电时过度使用手机。