电视和手机 都有各自的潜在危害，具体哪个更好取决于个人的使用习惯和需求。以下是它们各自的主要危害：
电视的危害
强光与反射光：对眼睛造成危害，容易引起近视、散光和白内障等疾病。
正电离子与低频辐射：影响中枢神经系统，破坏红细胞，损伤造血功能，甚至可能导致癌变和婴儿畸形。
手机的危害
电磁辐射：手机在使用过程中会产生电磁辐射，尤其是通话时间越长、音量越大，辐射越大。这种辐射可能导致耳鸣、耳闷、记忆力下降、神经衰弱、白内障、免疫功能下降等问题。
近距离用眼：手机屏幕较小，使用时距离眼睛更近，容易导致眼睛疲劳和干涩。长时间近距离用眼还可能导致近视度数增长。
建议
控制使用时间：无论是看电视还是手机，都应控制使用时间，避免长时间连续使用。
保持适当距离：观看电视时，保持适当的观看距离，避免过近；使用手机时，尽量保持与眼睛的距离在30厘米以上。
调整屏幕亮度和对比度：根据环境光线调整屏幕亮度和对比度，避免在太亮或太暗的环境下使用。
定期休息：每隔一段时间向远处眺望一下，让眼睛得到充分的休息。
综合来看，虽然电视和手机都有一定的危害，但手机的辐射和近距离用眼对眼睛的伤害可能更大一些。因此，建议尽量减少手机的使用时间，并注意用眼卫生。