手机热点的稳定性与使用的频段密切相关。以下是2.4GHz和5GHz频段的比较：
2.4GHz频段
穿透能力强：2.4GHz信号能够传播较远的距离，并且具有较强的穿透力，这使得它在室内外的覆盖范围都相对广泛。
覆盖范围广：由于其较长的波长，2.4GHz频段能够覆盖更大的区域，适合在需要广泛覆盖的情况下使用。
易受干扰：由于2.4GHz频段普及度高，容易受到如家用蓝牙设备、使用ZigBee协议的智能家居产品等同频信号的干扰。
传输速度较慢：在数据传输速度上，2.4GHz频段相较之下较为缓慢。
5GHz频段
传输速度快：5GHz频段在传输带宽上具有显著优势，可以处理更大的数据量，并且在信号稳定性方面表现出色，不易受到外界干扰。
干扰较少：由于5GHz频段使用较少，因此在拥挤的无线环境中可能会有更好的性能和稳定性。
传输距离短：5GHz频段的信号传播距离较短，穿透能力也相对较弱，因此覆盖范围不如2.4GHz频段广。
频宽较宽：5GHz频段提供了更高的无线速率，适合高需求数据量的传输，如电脑连接手机热点进行大容量文件传输。
建议：
如果需要较高的数据传输速度，并且使用环境较为拥挤，建议选择5GHz频段。5GHz频段的传输速度快，干扰少，适合高需求数据量的传输场景。
如果需要在较大范围内使用热点功能，且对数据传输速度要求不高，建议选择2.4GHz频段。2.4GHz频段的覆盖范围广，穿透能力强，适合广泛覆盖且对速度要求不高的场景。
根据以上分析，不同频段各有优缺点，选择哪个频段主要取决于实际使用需求。