远离手机：
这是一个手机定时锁屏软件，可以设定锁屏计划，帮助控制使用时间，并统计使用时长。
定时器：
这是一款生活软件，支持iOS和Android设备，可以设定定时任务，例如定时解锁手机或启动某个应用。
番茄计时：
这款软件可以设定手机使用时间限制，超过时间后自动退出应用，并可设定目标应用的使用时间。
offtime：
这款软件可以帮助你在专注模式下限制使用某些应用，同时保留必要的联系人和应用。
Forest专注森林：
这款应用通过种树的方式帮助你专注于当前任务，避免使用手机。
屏幕时间助手：
这款工具可以查看手机使用频率，并设置应用使用时间限额，达到限额后会弹出提醒。
时间表：
这是一款功能全面的时间管理工具，可以进行日程安排、时间管理以及提醒应用。
根据你的需求，可以选择合适的软件来定时玩手机。例如，如果你想要控制手机使用时间并统计使用时长， 远离手机和 屏幕时间助手是不错的选择。如果你需要专注工作或学习， 番茄计时和 Forest专注森林可能更适合你。