手机充电时，应该 先插电源，再连接手机。以下是具体的理由和步骤：
保护手机电路：
先插电源可以确保充电器在连接手机之前已经稳定地接通了电源，避免了在连接手机时可能产生的瞬间电流波动对手机造成的损害。
避免电火花：
如果先将数据线连接到手机，再插入电源插座时，可能会因为插头与插座之间的接触瞬间产生的电火花而对手机的充电接口和内部电路造成潜在的危害。
稳定电压和电流：
先插电源可以确保充电器在输出电流时，手机已经准备好接收，从而能够快速充电，并且不会对手机的电芯造成伤害。
减少电涌影响：
在充电过程中，如果先插手机再插电源，可能会导致电涌涌进手机内部，从而损坏手机电池。而先插电源再插手机，可以避免这种情况发生。
延长电池寿命：
正确的充电顺序可以延长电池的使用寿命，因为不正确的充电方式会逐渐积累对电池的损害。
综上所述，为了保护手机的电路和内部元件，避免电火花和电涌的危害，并确保电池的健康寿命，应该先插电源再连接手机进行充电。