苹果A系列处理器：
苹果的A系列处理器采用了先进的制程工艺和架构设计，具有高性能和低发热的特点。例如，苹果A13和A12在同等任务下发热量最低，并且苹果还为iPhone配备了良好的散热设计，使得iPhone在长时间使用后也不会过热。
麒麟980：
这款处理器采用了7nm工艺制程，性能优秀且发热量较低。麒麟980在性能和发热之间取得了很好的平衡，被许多中端手机所采用。
骁龙855和骁龙855 Plus：
这两款处理器也采用了7nm工艺制程，并且在高端处理器中表现出色，发热量相对较低。不过，与麒麟980相比，它们的发热量可能会稍高一些。
麒麟810：
这款处理器性能接近高端产品，但发热量不高，被许多中端手机所采用。麒麟810在性能和发热之间取得了很好的平衡。
天玑8100：
这款处理器能效接近苹果A14，性能超过骁龙870的同时，功耗还比对手低很多。例如，Redmi K50和真我GT Neo3都采用了天玑8100处理器，发热量较低。
联发科MTK6589：
虽然性能相对较差，但发热量很低。MTK6589T是其高频版，还未上市，支持国产联发科。
骁龙730：
这款处理器采用了较为先进的工艺制造，性能和发热量之间取得了很好的平衡，被许多中端手机所采用。
建议
追求高性能低发热：如果需要高性能和低发热的手机，可以考虑苹果A系列处理器（如iPhone 13）、麒麟980（如华为P40）或天玑8100（如Redmi K50）。
平衡性能与发热：如果追求性能和发热的平衡，麒麟810和骁龙730是不错的选择，适合中端手机用户。
考虑性价比：如果注重性价比，联发科MTK6589（如红米Note系列）也是一个可以考虑的选择，虽然性能相对较弱，但发热量很低。
这些建议基于目前市场上的处理器性能和发热控制情况，具体选择还需根据个人需求和预算来决定。