手机和iPad对眼睛的影响 因人而异，但总体来说， 手机对眼睛的伤害被认为更大一些。以下是一些具体的比较和专家点评：
屏幕大小和距离
手机的屏幕小，字体小，与眼睛的距离也短，这使得眼睛长期处于高度集中的状态，容易产生加倍的疲劳感。
iPad的屏幕相对较大，使用者在使用iPad时可以将屏幕与眼睛之间的距离拉远，从而减少眼睛受到的刺激。
使用时间和疲劳度
使用手机或iPad 10分钟对眼睛产生的疲劳度，相当于看电视30分钟的影响。
过度用眼都会损害视力，因此要适度使用这些设备，建议给小孩子玩要控制时间。
专家点评
专家认为，iPad相对于手机来说，屏幕大，使用时眼睛距离较远，伤害较小，但并非没有伤害，使用iPad玩游戏对眼睛的伤害仍然比手机小。
手机对眼睛的伤害最大，屏幕小、字体小、距离近，长时间使用会导致眼睛疲劳、干涩和视力下降。
建议
保持适当距离：无论是使用手机还是iPad，都应保持适当的观看距离，避免过近观看。
休息和保护眼睛：建议每隔一段时间休息一下，看看远处，以缓解眼睛疲劳。
调整屏幕设置：可以调整屏幕亮度、字体大小，使用夜间模式等，以减少对眼睛的刺激。
控制使用时间：尽量减少长时间使用这些设备，特别是在晚上，避免在睡前使用。
通过以上措施，可以有效减轻手机和iPad对眼睛健康的影响。