电视与手机都会对眼睛造成一定的伤害，但 看手机对眼睛的伤害更大。以下是具体的比较和分析：
使用距离
手机：屏幕较小，使用时距离眼睛更近，容易导致眼睛疲劳和干涩。
电视：屏幕较大，观看距离较远，对眼睛的刺激相对较小。
屏幕亮度和对比度
手机：容易出现亮度不均匀、对比度不足等问题，这些都会对眼睛造成伤害。
电视：屏幕较大，观看时不需要过高的亮度和对比度，对眼睛的刺激较小。
使用频率和持续时间
手机：由于使用频繁且长时间近距离使用，对眼睛的损害更大。
电视：虽然也会造成眼疲劳，但相对较轻，且通常观看时间较短。
蓝光辐射
手机：屏幕产生的蓝光辐射相对较强，可能损害视网膜细胞。
电视：虽然也有蓝光辐射，但相对较弱。
眨眼频率
手机：使用时眨眼频率降低，容易导致眼睛干涩。
电视：观看电视时眨眼频率相对较高，眼睛干涩程度较低。
综合以上分析，看手机对眼睛的伤害更大，主要原因是使用距离近、屏幕小、亮度不均匀、对比度不足、蓝光辐射强以及眨眼频率低。建议适当休息眼睛，每隔一段时间向远处眺望一下，让眼睛得到充分的休息。看手机时可以调整屏幕亮度和对比度，避免在太亮或太暗的环境下观看。