手机的辐射相对较大。手机在开机状态且需要电磁信号才能正常工作时，辐射较大。相比之下，平板电脑在上网时或开着网卡的过程中与手机的辐射差不多，但关闭网卡后辐射会小得多。而阅读器如Kindle没有通话功能，其辐射情况可以忽略不计。
尽管手机和平板电脑的辐射都在安全范围之内，不会影响健康，但长时间使用手机阅读可能会对眼睛造成较大负担，因为手机屏幕是透射光，长时间盯着看会感到非常刺眼和累人。而Kindle等电子阅读器则通过模拟纸质书的反射光源阅读方式，使得阅读体验更接近于传统书籍，对眼睛的损害较小。
因此，从辐射量和对眼睛的影响来看，手机相对较大，而Kindle等电子阅读器辐射较小，更适合长时间阅读。建议在使用手机时适当休息，避免长时间连续使用，以保护眼睛健康。