长时间看电视和手机 都会对眼睛造成较大的伤害，但 手机对眼睛的伤害更大。以下是具体的比较：
伤害类型
电视：主要导致眼疲劳、眼睛干涩、视力下降和近视度数增加。
手机：除了上述伤害外，还可能导致视网膜脱离等严重问题。
伤害程度
电视：虽然电视屏幕较大，观看距离较远，但由于观看时间较长，仍然会对眼睛造成显著伤害。
手机：手机屏幕较小，观看时需要近距离，这会使眼睛的负担更重，伤害大约是电视的三倍。
建议
为了保护眼睛，建议采取以下措施：
控制使用时间：
尽量减少长时间连续使用手机和电视。
保持适当距离：
观看电视时保持适当的距离，手机观看时尽量保持30厘米以上的距离。
休息眼睛：
每隔一段时间休息一下眼睛，做一些眼保健操。
调整屏幕亮度：
根据环境光线调整屏幕亮度，避免过亮或过暗。
使用护眼模式：
手机和电视都可以开启护眼模式，减少对眼睛的伤害。
通过以上措施，可以有效减轻眼睛疲劳，保护视力。