在手机拍照中，灯光的选择主要取决于具体的使用场景和需求。以下是几种常见灯光类型的比较：
氙气灯
亮度高：氙气灯的亮度远高于LED闪光灯，可以达到5米左右，适合夜间拍摄。
穿透力强：氙气灯具有较好的穿透力，能够在光线较暗的环境下提供足够的照明。
耗电：相对较费电，且需要预热，不适合连续使用。
LED闪光灯
低功耗：LED闪光灯耗电小，寿命长，适合长时间使用。
亮度适中：LED闪光灯的亮度一般能照亮3-5米以内的景物，满足大部分拍摄需求。
色温稳定：LED闪光灯色温较为稳定，不容易出现偏色现象。
双LED灯
亮度更高：相比单颗LED闪光灯，双LED灯的亮度更高一些，但依然无法与氙气灯相比。
省电：双LED灯通常比氙气灯更省电。
补光灯
长亮：补光灯一般使用长亮灯来补充照明，适合光线不足的环境。
色温问题：补光灯的色温可能不稳定，容易出现偏黄现象，影响拍摄效果。
需要外接电源：补光灯通常需要外接电源，使用不如闪光灯方便。
建议
夜间拍摄：如果经常需要在光线较暗的环境下拍摄，建议选择氙气灯或双LED灯，以保证足够的亮度和穿透力。
日常拍摄：对于大部分日常拍摄场景，LED闪光灯已经足够满足需求，其低功耗和长寿命使其成为理想选择。
专业需求：对于专业摄影或需要更高亮度和更好色彩还原的场景，可以考虑使用外接的专业补光灯，并通过调节色温和亮度来获得最佳效果。
综合来看，LED闪光灯在大多数情况下是最佳选择，因其低功耗、长寿命和稳定的色温表现。氙气灯适合极端夜间拍摄需求，而双LED灯则提供了更高的亮度。补光灯则更适合专业布光需求，但需要额外的外接电源。