镜子和手机镜头在呈现真实影像方面有一定的差异，总体来说， 镜子中的影像更真实。以下是具体的比较：
真实感
镜子反射的是实际的光线和人脸，没有经过任何电子处理或美颜滤镜的修饰，因此更真实。
手机拍照时，尽管可以捕捉到真实的画面，但由于像素、镜头效果以及可能的美颜特效等因素，照片往往显得失真。
像素和成像原理
镜子的成像原理是反射，人眼有5.76亿像素，因此镜子中的图像看起来非常清晰。
手机的摄像头像素虽然不断提高，但与人眼相比仍有差距，且拍照过程中可能受到光线、角度等多种因素的影响。
畸变和视觉效果
手机镜头在拍摄过程中容易产生畸变，尤其是在自拍时，由于镜子的镜像效果，人看着会感觉更丑，但这是真实的自己。
镜子中的自己则没有这种畸变，更符合我们日常对自我形象的感知。
综上所述，镜子中的影像在真实感、清晰度和视觉畸变方面都优于手机镜头。然而，需要注意的是，镜子中的影像是镜像的，人看着会感觉更丑，但这是真实的自己。手机镜头拍摄的照片虽然可能经过处理，但在没有美颜的情况下，也能捕捉到真实的画面。
建议：
如果追求真实感，镜子是更好的选择。
如果需要记录日常生活或特定场景，手机镜头也是一个不错的选择，尤其是高端手机摄像头在成像质量上有显著提升。