手机对眼睛的伤害更大。主要原因如下：
屏幕小，字体小 ：手机屏幕较小，字体也较小，用户需要更近距离观看，这会使眼睛长时间处于紧张状态，容易产生疲劳感。使用距离近：
手机通常距离眼睛更近，这会导致眼睛受到的刺激更大，长期使用更容易导致眼睛疲劳和干涩。
内容丰富：
手机内容丰富多彩，用户容易长时间集中注意力观看，进一步加重眼睛的负担。
尽管iPad的屏幕比手机大，使用时眼睛与屏幕的距离可以更远，从而减少眼睛的刺激，但iPad对眼睛的伤害仍然排在手机之后。
建议
为了减少电子产品对眼睛的伤害，建议在使用手机和iPad时保持适当的距离，定期休息，并确保环境光线充足。此外，控制使用时间，避免长时间连续使用，也有助于减轻眼睛疲劳。