计算机一级培训的内容主要包括以下几个方面：
计算机基础知识
计算机的发展、类型、应用领域等。
计算机的基本构成（如CPU、内存、I/O设备等）、常见操作系统（如Windows、Linux等）的基本概念和常见操作。
编程知识方面，包括集成开发环境的使用，基本的输入输出语句，以及C/C++等编程语言的基础知识和编程结构。
Windows操作系统
Windows操作系统的基本操作、文件管理、应用程序、系统设置等。
Microsoft Office办公软件
Word、Excel、PowerPoint等办公软件的基本操作、应用技巧以及文档编辑、表格处理、图表制作、演示文稿设计等。
互联网应用
网络基础知识、常用网站和搜索引擎的使用、电子邮件的使用、网络聊天和社交软件的使用等。
图形图像处理
基本的图像处理技术、图像文件格式、图片编辑软件的使用等。
多媒体技术
音频、视频、动画等多媒体技术的基础知识、应用技巧以及多媒体软件的使用等。
数据库基础
数据库的基本概念、数据管理、数据查询、数据分析等。
编程基础
编程语言的基础知识、程序设计思路、基本语法、变量类型、数据结构等。
计算机维护与管理
计算机硬件维护、系统维护、网络维护、安全防护等。
信息安全
信息安全的基本概念、加密技术、身份认证、访问控制等，以及常见的安全威胁和防护措施。
建议参加计算机一级培训的人员，重点掌握办公软件的高级应用、互联网应用以及基本的编程知识，这些技能在实际工作中应用广泛，能够有效提升工作效率和解决问题的能力。