学习计算机的休息时间安排主要取决于个人的生活习惯、学习效率和身体状况。以下是一些普遍适用的建议：
午休时间
午休（12:00 - 13:00）：用于休息和调整，可以帮助恢复精力，提高下午的学习效率。
晚上休息时间
晚上学习时间不宜过晚，一般建议在晚上10点前睡觉，以保证充足的睡眠时间，避免熬夜。
晚上学习后应适当休息，避免连续工作过长时间，一般建议每工作4-5小时休息1-2小时。
周末休息时间
周末可以安排更长的时间来专注于学习，但也要注意休息和放松，避免过度劳累。
根据个人习惯调整
早晨：一些人认为早晨是大脑最为清醒和专注的时间段，适合进行较为复杂和需要深度思考的学习任务。
白天：对于一些人来说，白天是最好的学习时间，因为他们在这段时间更具有活跃的思维能力。
晚上：晚上是很多人的自由时间，可以专注于学习编程，但需要注意休息，以免影响第二天的学习效果。
建议
制定合理的学习计划：根据自己的学习效率和作息时间，制定合理的学习计划，确保每天有足够的休息和睡眠时间。
保持规律的作息：尽量保持规律的作息时间，避免熬夜和不规律的作息对学习效率的影响。
适当进行体育锻炼：适当的体育锻炼可以帮助缓解学习压力，提高身体素质，保证良好的学习状态。
通过以上建议，可以更好地安排学习计算机的时间，提高学习效率，同时保证身体健康。