计算机实训的内容主要包括以下几个方面：
软件编程：
学生需要学习并掌握各种编程语言，如Java、C语言等，并通过编写程序来实践编程技能。
数据库管理：
涉及数据库系统的建立、维护和管理，包括SQL语言的应用、数据库设计等。
网络配置：
学习网络基础知识，进行网络设备的配置和调试，如路由器、交换机等。
系统维护：
包括操作系统（如Windows、Linux）的安装、配置、备份和恢复，以及硬件故障的排除。
硬件组装与故障检测：
了解计算机硬件的工作原理，进行硬件组装，以及简单硬件故障的排除。
BIOS系统设置：
学习BIOS系统的设置方法，了解BIOS在计算机启动过程中的作用。
系统安装与备份：
掌握操作系统的安装过程，进行系统的备份和还原操作。
软件安装与调试：
安装和调试各种常用软件，如办公软件、开发工具等。
项目实践：
通过参与具体的项目，如网站设计、数据库系统开发等，让学生更加全面地了解和应用计算机技术。
团队合作与行业认知：
在实习过程中，通过实际项目开发、技术学习和团队合作，提升实习生的技术能力和行业认知。
计算机实训的目的是通过实际操作和具体项目的参与，使学生能够更加深入地理解和掌握计算机技术的原理和应用，提高其技能水平和解决问题的能力。同时，实训还有助于学生了解最新的技术趋势和工作流程，为将来的职业生涯打下坚实的基础。