计算机程序员主要学习以下内容：
编程语言
常见编程语言包括Python、JavaScript、Java、C语言、C++、Swift、R等。学习这些语言的基本语法、特性和用法，能够用它们来编写程序，实现特定的功能。
计算机科学基础知识
包括计算机原理、数据结构、算法设计与分析、操作系统、计算机网络等。这些知识是编程的基础，了解这些原理和概念可以帮助程序员更好地理解计算机的运作方式，提高编程效率和程序的性能。
数据结构与算法
深入了解各种常见的数据结构，如数组、链表、栈、队列、树、图等，掌握它们的基本原理和操作方法。同时，要学习算法设计与分析，了解各种常见算法的思想和实现方式，能够选择合适的算法解决问题。
开发工具和框架
学习常用的开发工具，如集成开发环境（IDE）、版本控制系统（如Git）、调试工具等。此外，还需要了解当前流行的开发框架和库，如Spring、Django、React等。
软件工程
学习软件工程的基本原理和方法，包括需求分析、系统设计、编码、测试、部署和维护等。理解软件开发的全过程，能够编写可读性强、可维护性高的代码，并进行代码审查和测试。
网络与通信
学习计算机网络的基本原理，包括HTTP协议、IP地址、TCP/IP等。了解网络通信的基本过程，能够编写网络应用程序。
操作系统
学习操作系统的基本原理和功能，如进程管理、内存管理、文件系统等。理解操作系统在程序运行中的作用，能够编写与操作系统交互的程序。
数据库
学习数据库的基本原理和操作，包括SQL语言、数据库设计、数据查询和优化等。掌握常用的数据库管理系统，如MySQL、Oracle、MongoDB等。
测试与调试
学习编写测试用例，进行单元测试、集成测试等，确保代码质量与软件稳定性。掌握调试技巧，能够快速定位和修复程序中的错误。
项目管理
学习项目管理的原理和方法，包括时间规划、资源分配、风险评估等。了解如何有效地管理软件开发项目，确保项目按时完成。
持续学习
程序员需要不断学习新技术和新方法，保持自己的知识储备和技能更新。参加培训课程、阅读技术书籍和论文、参与技术社区等，都是持续学习的重要途径。
建议：
选择一门主流编程语言进行深入学习，如Python或Java。
熟练掌握数据结构和算法，这是编程的核心技能。
学习常用的开发工具和框架，提高开发效率。
了解软件工程的基本原理，掌握软件开发的完整流程。
持续学习新技术，保持竞争力。