在填写外语和计算机等级时，建议遵循以下步骤和注意事项：
选择合适的级别
根据您通过的外语考试或掌握的语言技能，选择相应的级别。例如，英语可以选择四级（CET-4）、六级（CET-6）、专业八级等；其他外语如法语、日语等也可以参照相应的等级标准。
注明相关证书
如果您拥有相关的语言或计算机证书，如雅思、托福、韩语等级考试证书或国家计算机二级证书等，请在简历中明确注明证书名称和成绩。
描述能力
如果您没有相关的证书，可以通过描述自己的实际能力来展示外语和计算机水平。例如，可以描述自己具备良好的听说读写能力，能够熟练阅读英文文献和进行基本交流；或者具备一定的计算机应用基础，能够熟练应用办公软件和进行基本的网络操作。
真实性
在填写外语和计算机水平时，务必保证信息的真实性，不要夸大或捏造。
适应性
如果报名表或简历中注明了外语和计算机水平的等级要求，请按照实际情况填写。如果未注明等级要求，可以填写“一般”或“熟练”。
具体化
对于某些职位，如果对计算机水平没有特别要求，可以填写“无”。
示例：
外语水平：英语六级（CET-6），雅思7.5分；其他语言如法语专业八级、日语N1等，根据个人情况填写。
计算机水平：国家计算机二级证书，熟练使用Word、Excel、PowerPoint；如果没有证书，可以描述为“具备熟练的计算机操作能力和办公软件使用经验”。
通过以上步骤，您可以确保在简历中准确、真实地反映自己的外语和计算机水平，从而提高求职成功率。