要解决过度依赖计算机的问题，可以采取以下措施：
减少对电脑的依赖
设定限制：制定具体、可衡量、可实现、相关和有时限的目标，例如每天使用电脑不超过特定小时数。
计划上网时间：规定每天上网的时间段，避免在工作和学习时间使用电脑，保持健康的生活和工作平衡。
增加大脑锻炼
培养其他兴趣：学习乐器、运动、阅读等，这些活动可以丰富生活，减少对电脑的依赖。
手动计算：尝试手动完成一些计算任务，锻炼大脑的数学能力。
规律作息
保证充足睡眠：确保每天有足够的睡眠时间，避免因为使用电脑而熬夜。
定时休息：每隔一段时间就休息一下，做一些与电脑无关的活动，如散步、运动等。
寻求专业帮助
咨询心理医生：如果过度依赖电脑已经影响到日常生活和工作，可以寻求专业的心理帮助。
参加康复计划：有些机构提供针对网络依赖症的康复计划，可以参加这些计划进行治疗。
转移注意力
寻找其他乐趣：尝试一些其他的娱乐项目，如运动、阅读和旅游等，填补上网活动带来的空虚感。
社交活动：与朋友聚会、聚餐、野炊等，享受现实生活中的乐趣，减少对电脑的依赖。
强迫自己离开电脑
设定不使用电脑的时间：例如每天设定一段时间不使用电脑，强迫自己离开电脑，去做一些其他的事情。
使用定时器：设定一个定时器，到点就提醒自己关闭电脑，进行其他活动。
通过以上方法，可以逐步减少对电脑的依赖，培养健康的生活习惯和兴趣爱好，从而改善过度依赖计算机的问题。