要降低计算机的负荷，可以采取以下措施：
调整屏幕亮度：
将屏幕亮度调低，或者在不需要使用电脑时设置屏幕保护程序，使屏幕处于休息状态。
关闭不必要的程序：
经常优化电脑，进行磁盘清理，关闭不常用的程序，如手写、讯雷等，但不要退出防火墙等防病毒程序。
优化启动项：
禁用不必要的程序在后台运行，减少开机启动项，从而减轻CPU的负担。
监控程序运行：
使用任务管理器查看当前运行的程序及其占用的CPU资源，识别并结束占用资源过高的程序。
更新软件和驱动程序：
确保所有软件和硬件驱动程序都是最新的，以获得性能改进和修复。
检查病毒和恶意软件：
定期使用杀毒软件进行全盘扫描，防止恶意软件占用过多CPU资源。
升级硬件：
增加内存条或升级处理器，提升系统整体性能，从而降低CPU占用率。
调整电源设置：
在控制面板中选择电源选项，选择平衡或高性能模式，确保计算机在需要时提供足够的资源。
定期休眠或关闭硬盘：
在不需要使用电脑时，选择休眠或关闭硬盘，节省电能。
使用电源管理策略：
根据实际需求选择合适的电源管理策略，如设置显示器超时时间、关闭监视器等。
通过这些措施，可以有效降低计算机的负荷，提高其运行效率和稳定性。