痴迷计算机的人可以通过以下方法来改善情况：
自我认识和计划
认识到上网成瘾的危害，包括对身体、工作和学习的影响，以及可能引起的心理问题。
制定合理的计划，限制每天上网时间，例如每天只能玩游戏或刷微博等上网活动的时间。
寻找其他乐趣
寻找其他的娱乐项目，如运动、阅读和旅游等，以填补上网活动带来的空虚感。
培养新的兴趣爱好，如绘画、音乐、阅读等，将注意力从电脑转移到新的兴趣上。
增加户外活动
鼓励多参加户外运动，如打球、跑步、爬山等，既能锻炼身体，又能减少对电脑的依赖。
改善家庭氛围
家长要营造温馨和谐的家庭环境，多与孩子交流互动，一起进行家庭活动，增强亲子关系。
家长自己也要减少在孩子面前玩电脑游戏的时间，多带孩子出去走走，接触大自然。
寻求专业帮助
如果上网成瘾已经到了无法自控的地步，可以寻求心理医生或参加相应的康复计划。
技术限制
可以通过设置电脑密码、定时关机、限制上网频率和时间等方式来控制上网行为。
心理支持
寻求家人和朋友的支持，让他们了解你的困扰，并寻求他们的理解和帮助。
通过上述方法，痴迷计算机的人可以逐步改善上网习惯，减少对电脑的依赖，恢复健康的生活状态。