计算机考试紧张的原因是多方面的，主要包括以下几点：
对考试内容的不确定性
考试题目可能涉及各种不同的知识点和技术，考生很难确定自己是否掌握了所有必要的知识。
担心遇到不熟悉的题目或无法解答某些难题，导致焦虑情绪的产生。
时间压力
编程考试通常有时间限制，考生需要在有限的时间内完成一定数量的题目。
担心时间不够用或无法在规定时间内完成所有题目，会增加考生的焦虑感。
自信心不足
编程考试要求考生在有限的时间内解决复杂的问题，需要快速思考和分析。
如果考生对自己的编程能力没有足够的信心，就容易产生焦虑情绪。
对考试结果的担忧
编程考试通常对考生的能力和水平进行评估，成绩的好坏可能会影响到未来的就业或学业发展。
担心自己无法达到自己的期望或无法满足他人的期望，会增加考生的焦虑感。
平时学习不认真
如果平时学习不认真，做作业马虎大意，基础知识掌握不扎实，考试时心里没底，遇到不会做的题目会手忙脚乱。
过于看重考试分数
担心考不好，回家受到父母责骂或被老师批评、被同学看不起。
性格因素
自幼性格容易紧张焦虑，对自己自信心不足，或者希望过高，对考试寄予过高期望，害怕“一失足成千古恨”。
竞争压力
考试不仅是对学生个人能力的考验，也是与他人竞争的过程。
这种竞争压力可能会加剧学生的紧张情绪，尤其是在成绩排名非常重要的教育体系中。
外部评价
学生可能会担心老师、家长或其他重要人物对自己成绩的评价。
这种对外部评价的担忧也会增加考试前的紧张感。
生理因素
考试前的紧张还可能受到生理因素的影响，例如睡眠不足、饮食不当或缺乏运动都可能导致身体状况不佳，进而影响情绪和心理状态。
建议
充分准备：通过系统的学习和练习，确保自己对考试内容有充分的了解和掌握。
制定合理的时间管理计划：在考试前合理安排时间，避免临时抱佛脚。
增强自信心：通过模拟考试等方式，提高自己的编程能力和解决问题的能力，增强自信心。
调整心态：保持积极的心态，不要过分看重考试结果，以平常心对待考试。
寻求支持：在考试前与家人、朋友或老师沟通，分享自己的担忧和焦虑，获得他们的支持和鼓励。
通过以上方法，可以有效减轻计算机考试前的紧张情绪，帮助考生更好地发挥自己的水平。