清理计算机后台的方法如下：
使用任务管理器
Windows系统：按下`Ctrl + Shift + Esc`或`Ctrl + Alt + Delete`，选择“任务管理器”。
Mac系统：使用“活动监视器”查看和管理后台进程。
结束不必要的进程
在任务管理器中，查看当前运行的应用程序及其资源占用情况，选择占用资源较高的程序并结束它们。
管理开机启动项
在任务管理器的“启动”选项卡中，关闭那些不必要的开机启动项，以减少系统启动时的负担。
使用第三方工具
可以使用CCleaner、Advanced SystemCare或Dr.Web CureIt!等第三方系统优化软件，它们有自动化清理功能，一键解决后台冗余问题。
使用SmartClose等工具可以一键关闭所有不需要的后台进程。
软件推荐
CCleaner：不仅可以帮助关闭不必要的后台应用，还能清理系统垃圾，优化启动项。
Glary Utilities：提供全方位的系统优化功能，包括整理启动项、清理隐私和优化内存。
Autoruns：提供详细的程序信息和管理功能，帮助安全地禁用不需要的项目。
注意事项
在结束进程时，务必小心，避免结束系统关键进程，以免影响系统稳定性。
定期进行清理和维护，可以有效提升系统速度和性能。
通过以上方法，可以有效地清理计算机后台，提高系统运行效率和稳定性。