填写外语等级和计算机等级时，应遵循以下建议：
真实反映个人水平
如果有相关证书，如英语四级、六级、八级或计算机二级、三级、四级等，应填写具体获得的证书名称和等级。
如果没有获得证书，可以填写“一般”或“熟练”来表示自己的水平。
注意证书的有效性
填写的外语和计算机等级必须是真实有效的，不要夸大或虚假填写。
如果证书已过期或不被国家承认，则不应填写该证书。
按照报名表要求填写
不同的报名表格可能有不同的填写要求，建议仔细阅读报名表上的说明，并按照要求进行填写。
有些情况下，如公务员考试，可能需要按照“外语考试类别+成绩”的格式详细填写外语水平。
注意格式和一致性
填写时保持格式一致，例如，外语水平可以填写为“英语，CET-6”或“英语，六级”等。
计算机水平可以填写为“计算机二级，熟练”或“计算机三级，通过”等。
综上所述，填写外语等级和计算机等级时，应真实反映个人实际水平和所获得的证书，并按照报名表的要求进行填写，以确保信息的准确性和一致性。