如何减肥健康又快速减肥
1. 黄瓜加鸡蛋
黄瓜搭配鸡蛋减肥效果很好，因为黄瓜富含维生素、果酸、活性酶等物质，能促进代谢，还能缓解皮肤过敏，而且黄瓜的味道比较清淡。鸡蛋的蛋白质含量很高，能帮助补充能量，不影响身体营养吸收。连续7天每天吃两餐黄瓜和...
2. 喝水减肥
喝水可以提高新陈代谢，加速体内废物的排出，不易累积对人体有害的毒物，还可以让肠胃蠕动正常，不易便秘。一天喝2000cc到3000cc的水量最适当。
3. 运动不只是用来减肥的
运动是用来保持健康的。运动应该持之以恒，即便不为了减肥，每天适量运动对身体也很有益。
4. 小心得和小技巧分享
有很多减肥成功者分享自己的小心得和小技巧，如果想快速完成瘦身计划，可以从中汲取灵感。不妨试试让沙发和床成为「...
5. 管住嘴，迈开腿
减肥最好的方式是正确控制饮食并加强运动，这样不仅可以实现快速减肥，还不会对身体造成危害。对于大体积的肥胖者，开始时可以选择慢走或慢跑。
6. 抗氧化饮食
为了更好更快地减肥，需要了解脂肪产生的过程。控制糖类主食的摄入，减少油腻和甜食，控制饭量，少吃零食，多吃蔬菜水果，以达到科学减肥的目的。
7. 走楼梯
每天走楼梯时踮起脚尖，可以很好地紧实小腿肌肉，让小腿变得又细又好看。每天走上半个小时，可以有效减肥，特别适合上班族。