现代计算机能存储的内容主要包括 程序和数据。这些信息以二进制的形式储存在计算机的外存储器上，如硬盘、固态硬盘、U盘、光盘等。计算机的存储系统通常分为内储存器（内存）和外储存器（外存）两种。内储存器直接与CPU相连，储存容量较小，但速度快，用于存放当前运行程序的指令和数据，并直接与CPU交换信息。外储存器则是内储存器的扩充，储存容量大，价格低，但储存速度慢，一般用来存放大量暂时不用的程序和数据，需要时可与内存进行信息交换。
计算机保存数据的过程包括将信息永久或临时存储到不同的介质上，以便在需要时访问、修改或删除。数据存储的主要方式有两类：临时存储和永久存储。临时存储主要使用计算机的内存（RAM），而永久存储则可以使用硬盘驱动器（HDD）、固态硬盘（SSD）、光盘、U盘等。
此外，计算机还可以存储各种类型的数据，包括文字、图像、声音等，这些数据可以以文件的形式存储在计算机的存储设备中，并且有多种文件格式支持，例如文本文件（.txt）、图像文件（如.jpg、.png）、音频文件（如.mp3、.wav）和视频文件（如.mp4）等。
综上所述，现代计算机能存储程序和数据，并且这些数据可以以多种不同的格式和存储介质进行保存。