计算机锻炼的能力主要包括以下几个方面：
逻辑思维能力：
计算机科学的核心是编程，编程本身就是一种逻辑思维的锻炼。通过编写代码，可以学会如何将复杂的问题分解成小块，然后逐一解决。这种思维方式不仅对编程有用，也可以应用到日常生活中的问题解决中。
解决问题的能力：
编程涉及到解决各种各样的问题，从简单的错误修复到复杂的算法设计。通过编程训练，可以学会如何分析问题、找到问题的根本原因，并提出解决方案。
创造力和创新思维：
编程是一个充满创造性的过程，编程实现的功能和解决的问题会因人而异。在编程过程中，可以利用已有的知识和工具，发挥自己的创造力，设计出独特的解决方案。
耐心和毅力：
编程过程中经常会遇到各种错误和bug，有时候需要花费很多时间来debug和修改代码。这要求程序员具备耐心和坚持不懈的精神，不断学习和改进。
团队合作能力：
在实际的项目中，往往需要多个程序员共同协作完成任务。这要求程序员具备良好的沟通能力、团队合作能力和协调能力。通过与其他程序员合作，可以学习到不同的编程思路和方法，提升自己的能力。
数学思维和抽象思维：
编程与数学有很强的联系，通过编程，可以将数学概念应用到实践中。编程要求思考问题的抽象层次，将具体的问题抽象成适合计算机处理的模型，培养了抽象思维能力。
自学能力：
编程是一个不断学习和进步的过程。通过编程锻炼，可以培养自学能力，学会主动寻找和学习新知识，紧跟科技发展的潮流。
系统思维能力：
在编程过程中，需要根据问题的需求，将复杂的任务拆解为简单的模块，并设计合适的抽象层次，使得代码易于维护和扩展。通过培养抽象能力和系统思维能力，可以提高程序的设计和架构能力。
总之，学习计算机科学与技术不仅可以为你提供丰富的职业机会和高薪收入，还能锻炼你的逻辑思维能力、激发你的创造力和创新能力，让你在全球化的就业市场中保持竞争力，并有机会对世界产生积极的影响。