提高语文的理解和语言表达能力是一个长期且系统的过程，以下是一些具体的方法：
多读书
阅读是提高语文能力的基础，尤其是经典文学作品，可以丰富词汇量、提高阅读理解能力，并锻炼语言表达能力。
选择适合自己阅读能力的书籍，不断阅读并加强对文章的理解，不懂的地方可以查阅词典或请教他人。
多写作文
写作能够提高语言表达能力、逻辑思维能力和文字组织能力。可以通过写日记、文章或读后感等方式来锤炼写作技巧。
练习不同文体的写作，如记叙文、议论文、说明文等，以增强语言的多样性和适应性。
培养阅读习惯
每天安排一定的阅读时间，逐渐提高阅读速度和理解能力。
在阅读时，要全身心地投入，理解内容，获取信息，把握第一印象。
学习语文知识
掌握词汇、语法、修辞等方面的知识，不断积累和运用。
学习如何分析文章的结构、作者的写作思路和表达技巧。
多思考多问问题
在阅读或写作过程中，不断思考文章的主题、作者的意图以及表达方式，通过提问和回答来提高理解能力。
多听讲座
参加各种讲座和报告会，提高听力和理解能力，了解不同领域的知识。
口语表达练习
通过与他人讨论、参加演讲比赛或在镜子前独自练习，提高口语表达能力。
尝试用不同的方式表达同一意思，培养语言的灵活性和创造性。
利用图画辅助表达
利用图画来辅助理解课文内容，激发学生的表达欲望，使语言更加丰富具体。
感悟重点，个性表达
抓住课文中重点部分和关键语句，反复涵咏、体会，通过诵读和对话来感悟语言，并体现出个性化的理解。
形式模仿，迁移表达
学习并模仿课文中特殊的语言形式，进行说写练习，提高语言的规范性和灵活性。
想象情境，拓展表达
引导学生展开想象，创设语言表达的氛围，鼓励思维创新，从而提高语言表达能力。
重视心理状态
保持积极心态，进行适当的放松练习，以增强自信心和表达能力。
通过以上方法的综合运用，可以有效地提高语文的理解和语言表达能力。建议制定一个长期的学习计划，并持之以恒地执行，以达到最佳效果。