80后奔四的感悟人生可以从以下几个方面进行总结：
选择与得失
选择任何一种生活方式，都有得有失，不用羡慕或抱怨，保持身体和内心的平衡。
时间的流逝
昨天越来越多，明天越来越少，人生最曼妙的风景是内心的淡定与从容，头脑的睿智与清醒。
面对现实
人生有限，快奔四了，上有养育之恩未还，下有抚育之责要尽，有泪自己咽，有苦自己扛。
活得糊涂与清醒
活得糊涂的人容易幸福，活得清醒的人容易烦恼，因为清醒的人看得太真切，一较真，生活中便烦恼遍地。
随缘与不强求
该来的都会来，该走的都会走，缘起缘灭，终有时，随缘、顺缘、不强求。
依赖与独立
不要轻易去依赖一个人，它会成为你的习惯，当分别来临，你失去的不是某个人，而是你精神的支柱。
比较与态度
人总爱跟别人比较，但为你的烦恼和忧伤垫底的，从来不是别人的不幸和痛苦，而是你自己的态度。
珍惜与放下
人活着一天，就是有福气，应该珍惜，人生短短几十年，不要给自己留下更多的遗憾。
欲望与放手
欲望就像手中的沙子，握得越紧，失去的越多，学会放手，甘愿舍弃，才能真正得到。
健康与家庭
健康是人生最重要的财富，家庭是心灵的港湾，40岁的80后开始真正领悟到这些。
事业与人生
事业并非人生的全部，40岁的80后开始懂得生活的真谛，明白什么才是真正重要的。
生命的脆弱与认知
从出生到成年，经历了许多重大事情，明白了生命的脆弱，在痛苦之外所有的语言和文字都是苍白无力的。
这些感悟人生总结了80后在奔四阶段的心路历程，从对生活的态度、时间的流逝、面对现实、依赖与独立、比较与态度、珍惜与放下、欲望与放手、健康与家庭、事业与人生，到生命的脆弱与认知，这些感悟不仅是对过去的总结，也是对未来的期许和准备。希望这些内容能对80后有所帮助，让他们在未来的日子里更加从容和睿智。