分手后感到难过和无法开心起来的原因是多方面的，主要包括以下几点：
心理落差：
原本的亲密关系突然结束，心理上难以适应，产生失落感。
情感依赖：
习惯了对方的陪伴，分开后情感需求无法满足。
生活习惯改变：
共同的生活节奏被打破，新的习惯未建立。
自我否定：
可能会过度反思自身问题，导致自信心受挫。
社交变化：
共同的社交圈变动，感到孤独。
失恋创伤：
分手对于很多人来说，都是一种失恋的创伤，让人感到失落和痛苦。
日常生活的变化：
分手后，人们的生活习惯和日常生活都会发生改变，这种变化可能会让人感到不适应，甚至是孤独和无助。
未来不确定性：
分手后，人们的未来变得不确定，对于一些人来说，这可能是一个非常大的困扰。
感情上的损失：
分手意味着失去了一段感情，无论是因为自己提出分手还是被分手，都会感到失落和痛苦。
日常生活的变化：
失去了交流的对象，谁来分享日常生活的点滴，谁来照顾自己的情绪，谁来为自己提供物质上的帮助等等。
未来的未知性和不确定性：
分手后，我们对未来的计划和希望都需要重新考虑和规划，这也意味着未来有很多的不确定性和未知性。
社会和家庭的期望：
我们的家人和朋友都会有对我们新一段恋爱的期望，当我们不得不提出分手时，我们可能会担心失去他们的理解和支持。
分手的过程：
分手的过程不总是那么平静，可能会有争执和伤害，这些争执和伤害会让我们感到心里不舒服，无法释怀。
情绪波动过大：
分手后如果存在较大的情绪波动，就可能导致体内荷尔蒙和肾上腺素的分泌增加，使心跳加快，引起呼吸困难、气短等不适感。
心理压力大：
分手后会出现焦虑、紧张、悲伤等负面情绪，会给患者造成很大的心理压力，从而出现喘不过气的现象。
这些原因可能单独或共同作用，导致分手后情绪低落，难以开心起来。建议通过适当运动、培养新爱好、与朋友交流等方式转移注意力，必要时可寻求专业心理帮助。