选择参加哪个小程序比赛最好，取决于你的个人目标、技能水平以及你希望通过比赛获得什么。以下是一些建议：
腾讯微信小程序大赛
规模：国内规模最大的小程序竞赛。
合作学校：与多所大学合作。
奖励：参赛者可以获得学分。
阿里巴巴花蕊计划
主办方：阿里巴巴集团。
奖励：提供学分、实习机会及奖金。
百度小程序大赛
主办方：百度与各大高校合作。
奖励：获奖者可以获得学分和奖金。
字节跳动小程序大赛
主办方：抖音和今日头条。
奖励：通过竞赛可以获得学分和实习机会。
中国互联网+大学生创新创业大赛
内容：包含大学竞赛内容，如创新、创业等。
适用对象：大学生。
特点：综合性强，涉及多个领域。
挑战杯全国大学生课外学术科技作品竞赛
内容：课外学术科技作品。
适用对象：大学生。
特点：学术性强，注重科技创新。
建议
如果你希望获得学分，可以优先考虑腾讯、阿里巴巴、百度和字节跳动举办的小程序竞赛，因为这些比赛通常提供学分奖励。
如果你希望获得实习机会，阿里巴巴花蕊计划和字节跳动小程序大赛是不错的选择。
如果你希望在实际项目中锻炼自己的技能，可以考虑参加一些与具体应用场景相关的比赛，如快对App的口算PK赛等。
如果你是编程初学者，可以参加一些适合初学者的编程比赛，如ACM ICPC的入门级别比赛或一些在线代码挑战。
选择比赛时，建议先了解比赛的具体要求、奖励机制以及是否有你感兴趣的领域或技能挑战，这样更能确保你通过比赛获得最大的收益。