生活调节
1、青少年记忆力差的原因可能与长时间的不良生活习惯有关系。熬夜会导致记忆力下降，因此要保证充足的睡眠时间，不能熬夜。
坚持写日记
2、记忆力差的人群要每天坚持写日记，详细记录当天发生的事件，包括时间、地点、人物等，有助于提升记忆力。
增加运动
3、建议记忆力差的人群多运动，可以刺激大脑神经，动员更多大脑神经细胞，改善脑部血液循环，有助于提高记忆力。
健康饮食
4、通过健康饮食补充所需营养，如补充卵磷脂、摄入硬壳果类等食物，有助于改善记忆力。
药物调理
5、针对记忆力差可能是由副鼻窦炎引起的情况，可以口服奥拉西坦、吡拉西坦和胞磷胆碱等药物进行治疗。
建立规律生活习惯
6、帮助孩子建立有规律的生活习惯和作息时间，规律的生活习惯有助于提高记忆力和学习效率。