从上海回来需要遵循以下程序：
报备
向目的地（如居委会或村委会）进行报备，说明回家的原因和计划。
报备时可能需要提供个人基本信息、健康状况、行程安排等。
核酸检测
持48小时内的核酸检测阴性证明和24小时内的抗原检测阴性证明。
根据最新政策，可能还需要提供其他类型的核酸检测报告。
健康码和行程码
申请并确保健康码为绿色。
确保行程码显示无异常，且显示最近14天的行程轨迹。
购买和携带车票
提前购买从上海出发的车票，由于票源紧张，建议提前预订。
携带好相关证件和证明，如身份证、户口本等。
到达目的地后的隔离和监测
根据目的地政策，可能需要闭环转运到集中隔离点进行14天隔离观察。
在隔离期间，需严格遵守相关规定，做好个人防护和健康监测。
自我隔离和健康管理
抵家后，进行自我隔离，避免前往人群密集场所。
遵守当地疫情防控规定，按时进行核酸检测和健康监测。
建议提前了解并确认目的地的具体防疫政策和要求，以确保顺利回家并遵守相关规定。