程序员干不长的原因是多方面的，以下是一些主要的因素：
技术更新迅速：
编程行业是一个技术驱动的行业，新的编程语言、框架和工具不断涌现。程序员需要不断学习和更新自己的技术知识，以保持竞争力。随着年龄的增长，一些程序员可能会面临学习新技能的困难，从而被市场淘汰。
工作压力大：
编程工作通常需要高度的专注和解决问题的能力，程序员需要长时间坐在电脑前，与代码打交道。这种高强度的工作方式容易导致身体和心理健康问题，使得一些人难以长期从事编程工作。
职业倦怠：
由于工作节奏快、压力大，尤其是国内的“996”工作文化，很多程序员在30岁左右就感到身心俱疲，职业倦怠感随之而来。
年龄歧视：
在一些公司，35岁以上的程序员可能会面临隐形的年龄歧视。企业更倾向于招聘年轻人，因为他们精力充沛、薪资要求低，同时对新技术的接受度更高。而资深程序员若没有核心竞争力，就容易被“年轻化”的团队边缘化。
身体和心理健康问题：
长时间的工作压力和不良的工作习惯可能导致身体和心理健康问题，如颈椎病、腰椎病、心脏病等，这些问题会影响程序员的工作表现和职业生涯。
行业需求波动：
编程行业的需求是波动的，有时候需求很大，但有时候需求可能会下降。这种波动可能导致工作机会的减少，从而影响程序员的职业稳定性。
职场竞争激烈：
编程行业竞争激烈，有许多优秀的程序员。随着人工智能和自动化技术的发展，一些简单重复的编程工作将被自动化替代，只有那些具有高水平技能和创造力的程序员才能在激烈的竞争中立于不败之地。
岗位处于产业链的低端：
国内的IT公司大多是业务驱动的，而非技术驱动。程序员往往处于产业链的低端，工作强度大，且随着年龄的增长，可能会因为无法适应高强度的工作而选择转行。
学习和适应新环境的压力：
新入职的程序员需要面对继承别人烂摊子的问题，需要快速学习和适应新的工作环境和技术，这种压力可能导致一些程序员选择离开。
综上所述，程序员干不长的原因是多方面的，包括技术更新、工作压力、职业倦怠、年龄歧视、身体和心理健康问题、行业需求波动、职场竞争激烈、岗位处于产业链低端以及学习和适应新环境的压力。要想在编程行业有一个长期的职业生涯，程序员需要不断学习和更新自己的技术，保持竞争力，并且要注意身体和心理健康。