一天玩手机多久合适

关于一天中使用手机的最佳时间长度，有如下建议：

一般建议：

每天使用手机不超过2-3个小时是比较合适的。

健康建议：

每天使用手机的总时长控制在4个小时左右，是比较理想且健康的状态。

青少年建议：

13岁青少年一天玩手机2个小时之内比较合适，避免长时间看手机。

综合以上建议，一天中使用手机的最佳时间长度为 4到5个小时，并且建议合理分配使用时间，避免长时间连续使用手机，以减少对眼睛和颈椎的伤害。同时，可以采取一些措施来减少对身体的伤害，例如使用护眼软件、每隔一段时间休息一下、保持正确的坐姿等。