关于一天能看多久手机的问题，以下是一些建议：
一般建议
一天中玩手机的总时长最好控制在2-3小时以内，并尽量分散在一天的不同时间段内。
健康建议
长时间玩手机容易导致眼睛使用过度和身体不适，因此建议每次玩手机不超过2小时，每天使用手机的总时长控制在4个小时左右。
在忙碌的工作日，尽管空闲时间碎片化，但加起来至少有1个小时用于玩手机。
到了晚上，时间较为充裕，玩手机的时间可能会进一步增加，但建议避免超过5小时，以免带来不适感和眼睛疲劳。
特定人群建议
对于儿童，建议每天使用电子产品的总时长有一定的限制，2岁以下的幼儿不应接触任何电子屏幕，2~5岁的儿童每天接触电子屏幕的时间不能超过1小时。
综合建议
为了保持健康的生活习惯，建议您合理安排手机使用时间，避免长时间连续使用手机。可以采取以下措施：
将手机使用时间分散在一天的不同时间段。
每次使用手机不超过2小时，中间休息一段时间。
在工作和学习时，尽量减少手机的使用，专注于手头的工作或学习任务。
晚上睡觉前避免使用手机，以保证充足的睡眠时间。
通过以上建议，您可以更好地控制手机使用时间，减少对健康的影响。