为了保护眼睛健康，减少视疲劳，建议采取以下用眼休息策略：
20-20-20原则：
每使用手机或电脑等电子屏幕20分钟，就向20英尺（约6米）外的远处眺望至少20秒。
40-50分钟休息：
用眼40-50分钟后，休息5-10分钟，可以看看远处，做一下眼保健操。
60分钟休息：
有些建议每使用手机60分钟，休息10-15分钟，远离屏幕，让眼睛得到充分休息。
综合以上建议，可以得出以下结论：
每20分钟休息一次：使用手机或其他电子屏幕设备时，每20分钟休息一次，向远处眺望20秒，有助于缓解眼疲劳。
每40-50分钟休息一次：用眼40-50分钟后，休息5-10分钟，可以看看远处，做眼保健操。
每60分钟休息一次：使用手机60分钟后，休息10-15分钟，远离屏幕，放松眼睛。
这些方法可以帮助你有效减轻眼睛疲劳，保护视力。建议根据个人用眼习惯和实际情况，选择适合的休息策略。