关于休息多久才能玩手机的问题，以下是一些具体的建议：
产后初期
产后三天之内应避免看手机，以充分休息和恢复体力。
产后一到两周内，建议多休息，减少用眼时间，包括看手机、电视等电子产品。
产后中期
随着身体逐渐恢复，产后中期可以适度使用手机，但每次使用时间不宜过长，建议每使用45-60分钟后休息5-10分钟，看远处或闭上眼睛休息。
产后后期
产后一个月后，可以逐渐增加使用手机的时间，但仍需注意用眼卫生和休息时间，避免长时间连续使用手机。
一般情况
对于普通人来说，建议每小时休息5-10分钟，看远处或进行眼部放松运动，避免长时间连续使用手机。
综合建议
控制使用时间：无论何种情况，都应控制每天使用手机的时间，避免过度使用。
注意用眼卫生：使用手机时，应保持适当的距离，避免长时间近距离用眼，同时注意屏幕亮度和护眼模式的使用。
定期休息：每隔一段时间就休息一下眼睛，做一些眼部放松运动，或者远离屏幕进行短暂的休息。
遵循这些建议，可以有效保护视力，避免因长时间使用手机而导致的眼部疲劳和不适。