手机从烫变凉的时间取决于多种因素，包括手机的大小、配置、使用情况以及外部环境温度等。以下是一些快速降温的方法及其原理：
使用湿纸巾
方法：将一张纸巾折成小方块，用喷壶喷一点水（不要喷太多），然后贴在手机背面5秒钟。
原理：湿纸巾的吸水性能帮助吸收手机背面的热量，从而迅速降温。
扒掉手机壳
方法：在手机发烫时，扒掉手机壳，让手机直接暴露在空气中，利用空气流动散热。
原理：去掉手机壳可以减少手机与空气的接触热阻，提高散热效率。
吹空调
方法：将手机放在空调出风口附近，或者直接对着手机吹空调，让手机迅速降温。
原理：空调的低温环境可以显著降低手机温度。
这些方法都可以在几秒钟到几分钟内使手机温度显著降低。为了延长手机的使用寿命，建议在高温环境下减少手机的使用频率，避免长时间将手机暴露在高温环境中。