一般来说，手机号码在删除后有以下几种方式可以尝试找回：
通过安全管家等软件
如果手机中安装了类似安全管家之类的软件，并且定期对手机号码进行备份，那么可以通过这些软件找回删除的电话号码。
通过运营商
如果手机号码是通过运营商注销的，不同运营商有不同的处理方式：
移动和小号：在60天之内可以找回。
其他运营商：建议咨询具体运营商的客服，了解是否有其他方法可以找回已注销的手机号。
中国电信和中国移动：在销户后存在90天的冷冻期，用户本人在冷冻期内可以找回该号码继续使用，冷冻期后号码会再次进入号码库用于后续向市场投放。
通过回收站或最近删除功能
部分智能手机应用内置了“回收站”或“最近删除”功能，用户可以在误删后的一段时间内（通常为2-3个月，具体咨询运营商）通过这些功能找回联系人。用户只需打开手机的联系人应用，查找相关选项，若找到误删除的联系人便可轻松恢复。
建议
及时备份：建议定期备份手机号码，以便在需要时能够快速找回。
咨询运营商：主动联系运营商客服，了解具体的找回流程和可能需要的材料。
使用云服务：利用云服务备份联系人，确保数据安全并方便在需要时恢复。
希望这些信息对你有所帮助。