关于一天玩多久手机虎扑并没有一个固定的标准，因为这取决于多个因素，包括个人需求、工作性质、生活习惯以及健康状况等。然而，从健康角度出发，长时间过度使用手机可能会带来一系列负面影响，如眼睛疲劳、颈椎问题、睡眠障碍、社交隔离感增加以及可能的心理依赖等。
成年人：
一般来说，成年人每天使用手机的时间最好控制在2-3小时以内，并尽量分散在一天的不同时间段内。这样有助于减少长时间连续使用手机带来的负面影响。
青少年：
建议每天玩手机的时间不要超过2小时，并尽量避免在黑暗环境下使用手机，以减少对眼睛的损伤。
儿童：
小孩一天最多可以玩一个小时手机，每次看手机时间不要超过半小时，每天总共时间不应超过2次。家长应与孩子制定计划和规则，让孩子养成好的习惯，不要沉迷于手机。
综合以上建议，以下是一些具体的玩手机时间限制：
正常人：每天使用手机的总时长控制在4个小时左右，每次玩手机不超过2小时。
青少年：一天玩手机2个小时之内比较合适，但尽量避免看手机，以免影响身心健康。
儿童：一天最多玩一个小时手机，早中晚各二十分钟。
成年人：每天使用手机的时间最好控制在2-3小时以内，并尽量分散在一天的不同时间段内。
这些建议旨在帮助人们保持健康的生活习惯，减少长时间使用手机带来的负面影响。请根据个人实际情况调整使用时间，并注意保护眼睛和颈椎健康。