初中生玩手机后恢复的时间主要 取决于恢复情况。以下是一些可能有助于恢复的建议：
眼疲劳
一般恢复时间：如果眼疲劳症状不严重，一般一周左右可以恢复正常。
缓解方法：适当使用眼药水（如人工泪液），注意用眼时间和强度，每45分钟休息一下，多往远处看。
眼袋肿胀
一般恢复时间：因个体差异和病情严重程度而异，可能需要数小时至数天。
缓解方法：休息、眼部按摩、热敷等。
建议
控制用眼时间：尽量减少长时间连续使用手机，建议每45分钟休息一下，远眺窗外或闭眼休息。
保持眼部卫生：避免揉眼，保持眼部清洁，避免过敏源。
使用眼药水：适当使用人工泪液等眼药水缓解眼干、眼涩症状。
定期检查：如果眼疲劳或眼袋肿胀症状持续不缓解，建议及时就医，明确原因并进行针对性治疗。
通过以上方法，初中生在玩手机后一般可以在较短时间内恢复健康。