手机摄影一个人健身的时间主要 取决于个人的健康状况、目标和兴趣爱好等因素。以下是一些一般性的建议：
一般健康成年人：
每次健身时间建议在20分钟到1个小时之间，每周3-4次。保持低强度、有节奏的运动，如慢跑、快走、游泳、跳绳、舞蹈等，能够起到强身健体的功效。
减肥目的：
如果想减肥，建议每周健身频率增加，且每次健身时间必须超过半小时，以便机体能够进入有氧运动阶段，消耗更多热量和脂肪。
避免过度疲劳：
虽然一般建议每次健身时间为30分钟至1小时，但过长时间的健身可能会导致过度疲劳和受伤的风险增加。因此，建议根据个人的身体状况适当调整健身时间。
特殊健康状况或目标：
如果有特殊的健康状况或目标，可以根据医生或专业健身教练的建议进行调整。
综上所述，手机摄影一个人健身的时间应根据个人情况灵活调整，以达到最佳的健康和健身效果。