关于手机使用时间，有以下建议：
一般建议
成年人每天使用手机的时间应控制在2至3小时之间，青少年和儿童的使用时间更应减少，建议不超过1至2小时。
每天玩手机最多1—2小时，因为长时间玩手机容易导致眼睛使用过度和身体不适。
健康建议
建议玩手机20分钟左右就转换视线，眺望远处20秒，以缓解眼睛疲劳。
长时间使用手机不仅会缩短手机使用寿命，还会对人体造成伤害。
特定人群建议
幼儿和儿童每天的手机使用时间不应超过30分钟。
青少年手机使用时间可以适当增加，但也不应超过1个小时。
具体用途建议
如果使用手机进行工作或学习，使用时间可能会更长，但应合理安排时间，避免影响休息和健康。
建议
为了保持健康的生活习惯，建议合理控制手机使用时间，避免长时间连续使用。可以设定固定的无手机时间段，全心投入学习或工作，完成任务后再适度放松使用手机进行娱乐和社交。此外，使用应用程序来监测和限制自己的使用时长也是一个有效的方法。