睡前关闭手机的时间建议至少一个小时。具体建议如下：
睡前一个小时关闭手机
睡觉前1个小时最好不要玩手机，因为手机的亮度和内容容易刺激眼睛和大脑，导致难以入睡。
睡前半个小时到一个小时关闭手机
如果不是工作所需，建议睡觉前半个小时到一个小时把手机关掉，甚至不要把手机放在床边，以减少对睡眠的影响。
睡前1-2小时停止使用手机
过度使用手机可能导致睡眠质量下降，因此专家建议在睡前1-2小时停止使用手机，以减少蓝光对褪黑素分泌的影响，从而避免失眠和浅睡等问题。
睡前避免使用手机
为了避免影响睡眠质量，建议在睡前避免使用手机或将手机放置在距离床铺较远的位置。
综合建议
提前规划：可以提前一个小时开始准备睡觉，关掉手机，避免在床上使用手机。
替代活动：可以选择阅读纸质书籍、进行放松的呼吸练习或冥想、与家人交谈等健康活动，帮助身心放松，为入睡做好准备。
通过以上建议，可以有效减少手机对睡眠的影响，提高睡眠质量。