关于合适的使用手机时间，有以下一些建议：
一般建议
不建议每天玩手机的总时长超过4个小时，每次使用时间不超过2小时。
对于青少年，建议每天使用手机的时间不超过2小时，并且每次连续使用时间不超过1小时，期间应适当休息。
具体建议
成年人每天使用手机的时间最好控制在2-3小时以内，并尽量分散在一天的不同时间段内。
如果使用手机进行工作或学习，建议每隔一段时间（如每小时）就休息一下眼睛，做一些眼部放松运动，或者远离屏幕进行短暂的休息。
特殊人群建议
幼儿和儿童每天的手机使用时间不应超过30分钟。
青少年每天的手机使用时间可以适当增加，但也不应超过1个小时，并且建议避免在行进中玩手机。
建议
为了保持健康的生活习惯，建议您合理安排手机使用时间，避免长时间连续使用手机，并注意休息和保护视力。可以根据自己的实际情况和工作学习需求，适当调整手机使用时间，确保不影响正常的生活和工作。