大人看手机的时间 取决于个人的使用习惯和需求。以下是一些相关的统计数据和专家建议：
日常使用时间
现代成年人每天约看屏幕9个小时，基本上是醒着的一半时间。
2021年中国成年人每天看手机的时间将达到196分钟（3小时16分钟），相比2020年增长了14.6%。
专家建议
长时间盯着手机屏幕会导致视力下降。
看手机时最好坐着，伸直胳膊玩，不要躺着或趴着玩手机，以减轻眼睛疲劳。
每看手机40-50分钟，眼睛需要休息一次，看看远处或进行眼部按摩，以缓解疲劳。
建议
虽然有一些关于长时间使用手机对视力影响的警告，但实际使用时间还是取决于个人的习惯和需求。为了保护视力，建议合理安排手机使用时间，每隔一段时间就休息一下，眺望远处或进行眼部放松活动。