为了保护眼睛健康，以下是一些建议关于看手机的时间安排：
休息时间 ：建议每使用手机20-40分钟，让眼睛休息一次，休息时间为10-15分钟。远眺：
在休息时，可以远眺或看绿色植物，帮助放松眼内肌肉。
眼部运动：
做眼保健操或眼部按摩，有助于缓解眼部疲劳。
屏幕亮度：
调整手机屏幕亮度至舒适的水平，避免过亮或过暗。
观看距离：
保持手机与眼睛的距离在30厘米以上。
使用时段：
避免在睡前使用手机，以免影响睡眠质量。
年龄差异
小学生：建议限制使用手机，避免上瘾。
高中生：一天使用手机1-2小时为宜，以不影响学习为前提。
青少年：建议一天使用手机不超过2小时。
请根据个人情况和需求适当调整使用手机的时间，并注意用眼卫生